Если вы держите 5 заповедей к письму, и несмотря ни на какие неудачи, Если вам не трудно на себя, то 'Чандра' будет развиваться с течением времени. Будьте терпеливы. Тем, что Будда сказал против обычного мышления. Будда знал, что это хорошо. Так что теперь дальше не рассказывать другим о своей личной практики - даже на собственных близких. Это очень индивидуальная вещь. Это такой. Что вы делаете в туалете находится В. частная. Вы не будете держать дверь в туалет открытой, чтобы все видели. Просто так, вы не только поделитесь своим опытом с выбранной одной или двух благородных друзей, в Дхамме. Всегда прислушиваться к их советам. Что вы подразумеваете под энергией не существует

Есть два способа снизить мыслей:

(1) метод мудрости, которая замена неразумно мысли мудрых мыслей. Это позволит уменьшить мысли и строить мудрости, которая останавливает повторного возникновения подобных мыслей в будущем. Примеры мудрых мыслей-именно то, что вы выложили, который думает про себя: "эти бредовые фантазии и пустая трата времени".

(2) концентрация способ, который использовать дыхание, чтобы почувствовать покой. Когда ум чувствует спокойствие, он не будет склонен думать лишних мыслей.

Прежде чем Будда достиг просветления, он обычно используется мудрости способ уменьшить его благой мысли (см. МН 19). Это называетсяyoniso manasikara"или" мудрое размышление'.

Ум трудно четко знать и поэтому управление это задача, каждый из нас многому научиться. Государства-Дхаммапада:

33. Просто как Флетчер поправляет вал со стрелками, так и мудрец поправляет свой разум — так непостоянен и неустойчив, поэтому трудно охранять.

36. Пусть мудрец стережет свою мысль, трудно обнаружить и крайне изощренную, спотыкающуюся независимо от его желания. Стереженная мысль приводит к счастье.

В вашей ситуации, метод мудрости, вероятно, лучший способ так как вы спрашиваете здесь много вопросов о медитации, который показывает вам, вероятно, нужно знать ваш ум больше.

Как не судить, пали suttas не внушит практика 'нон-судя по отношению к благой мысли. Кроме того, фантазии сами 'judgmments'. Поэтому, если разум действительно пребывает в не-суждения, она бы не фантазировать о будущем.